Leichtathletik

Kinder-& Jugendliche im Alter von 5 - 12 Jahren
 
Trainingszeiten & Trainingsorte:
für alle Kinder immer montags, 16.45 - 18.00 Uhr auf dem Sportplatz des Humboldt Gymnasiums in Radeberg und
für alle ab Klasse 3 immer freitags, 16.30 - 18.00 Uhr auf der Laufbahn des Vorwärtsstadion Radeberg, in der Schillerstr.
 
Trainings finden während der Schulferien, an schulfreien Tagen und an Feiertragen nicht statt.
Bei besonderen Wetterverhältnissen (Unwetter) wie Hitze, Starkregen, Blitzeis, usw kann es vorkommen, dass wir unseren Trainingsort kurzfristig verlegen (ins Stadtbad oder Turnhalle) oder gar absagen müssen. Wie Informieren rechtzeitig über bekannte Kanäle. 
 
Das sind wir:
 
 

Was wollen wir erreichen?

  • Raum und Zeit geben für den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder und Jugendlichen
  • Möglichkeit und Lernen des Bewussten Wahrnehmens unseres Körpers
  • Verbesserung der allgemeinen und speziellen Beweglichkeit
  • Verbesserung der intramuskulären Koordination
  • Minderung des Verletzungsrisikos im Alltag

Wie wollen wir das erreichen?

Die Basis für unser Training bilden die motorischen Grundfertigkeiten der Leichtathletik.

Laufen – Springen – Werfen

In unserem Training schulen wir mit Spielen für die jüngeren Kinder und mit ersten technischen Übungseinheiten (z.B. Weit- und Hochsprung, Wurftechniken) für ältere Kinder ab 9 Jahren ihre koordinativen und konditionellen Fähigkeiten. Das harmonische Zusammenwirken von Sinnesorganen, Nervensystem und Muskulatur, Bändern sowie Sehnen senkt das Verletzungsrisiko und verbessert das allgemeine Wohlbefinden bei all unseren Bewegungen.

  • konditionellen Fähigkeiten sind:
    • Ausdauer (Sauerstoffzufuhr und Energiebereitstellung)
    • Schnelligkeit (neuromuskuläres Zusammenspiel)
    • Beweglichkeit und Gelenkigkeit
    • Muskelaufbau für Körperspannung

  • koordinative Fähigkeiten sind:
    • Gleichgewicht,
    • Orientierung,
    • Rhythmus (vorgegebenen Rhythmus zu erfassen und motorisch zu reproduzieren)
    • Reaktion (schnellen Einleitung und Ausführung zweckmäßiger kurzzeitiger motorischer Aktionen auf ein Signal)
    • Umstellung (geänderter Handlungsvollzug aufgrund wahrgenommener Situationsveränderungen)
    • Differenzierung (Feinabstimmung einzelner Bewegungsphasen und Teilkörperbewegungen)
    • Kopplung (Teilkörperbewegungen untereinander zweckmäßig zu koordinieren)
 Ablegen des Deutschen Sportabzeichens
  • Kraft (Schlagball, Kugelstoß, Standweitsprung)
  • Schnelligkeit (Sprint)
  • Koordination (Weitsprung, Seilspringen)
  • Ausdauer (800 m Lauf, 10 km Lauf)

 

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